Jei dirbdami namuose jautėtės nenuosekliai ar neorganizuotai žongliruodami keliais vaidmenimis, esate ne vienišas. Tvarkyti savo darbo krūvį, rūpintis vaikais (ir mokyti juos mokantis nuotoliniu būdu) ir gaminti daugiau patiekalų nei bet kada anksčiau - tai tikrai gali atrodyti daug. Įveskite: kulka žurnalas. Kelionės ir laisvalaikis šnekučiavosi su Ryder Carroll , „bullet journal“ metodo sumanytojas, suprasti, kodėl ši žurnalistų praktika gali būti būtent tai, ko mums dabar reikia. Išskaidėme pagrindus, kad galėtumėte sužinoti pranašumus ir sužinoti, kaip rašyti „Bullet Journal“.

Susijęs: Kiti sveikatingumo patarimai

Kas yra kulka žurnalas?

Pasak Carrollo, „bullet journal“ metodas yra dėmesingumo praktika, užmaskuota kaip produktyvumo sistema. Naudojant rašiklį ir popierių mintims sutvarkyti, sumažėja skaitmeninių trukdžių, todėl galite atsisakyti savo proto ir susitelkti ties atliekamomis užduotimis. „Bullet“ žurnalai padeda sekti praeitį, tvarkytis dabartyje ir pasiruošti ateičiai. Bet kurį žurnalą galite naudoti kaip ženklelių žurnalą, bet BulletJournal.com taip pat parduoda bloknotą, sukurtą tik šiam metodui.

Susijęs: Dabar pats laikas pradėti dėkingumo žurnalą - kaip tai padaryti

Kaip „Bullet Journal“

Ženklų žurnale yra keturios pagrindinės kolekcijos. Rodyklė yra užrašų knygelės priekyje, ir ji padeda sekti savo žurnalo puslapius, kad galėtumėte apversti juodai ir atgal. Kitas būsimas žurnalas, kuriame bus įrašyti būsimi įvykiai ir užduotys. Tuo tarpu mėnesinis žurnalas skirtas stebėti viską, kas vyksta einamąjį mėnesį, o dienos žurnalas yra skirtas naudoti kasdien. Kiekvieną rytą galite išvardyti dienos užduotis, įvykius ir užrašus, apmąstydami visą tą naktį. Norėdami gauti išsamesnės informacijos, patikrinkite šis mokomasis vaizdo įrašas „Bullet Journal“ svetainėje.

Susijęs: Niekada nebuvo geresnio laiko pradėti medituoti - čia ekspertų patarimai, kaip pradėti

„Bullet Journal“ idėjos

Kulkinių žurnalus galima naudoti norint sekti beveik viską - Ryderis sako, kad jie panašūs į „Lego“ rinkinį, nes galite sujungti reikalingą sistemą. Be indekso, būsimo žurnalo, mėnesio žurnalo ir dienos žurnalo, galite kurti pasirinktines kolekcijas, skirtas registruoti patiekalus, stebėti tinkamumą, eskizus ir papuošti logotipą ir dar daugiau. Nors „Pinterest“ ir „Instagram“ yra gausu gražiai dekoruotų kulkų žurnalų, norint pradėti, iš tikrųjų nereikia jokių meninių įgūdžių.