Kaip dalis naujos kasdienės pokalbių serijos iš TED konferencijos , autoriai, mokslininkai, gydytojai ir kiti ekspertai dalijasi savo įžvalgomis ir patarimais, kaip kovoti su COVID-19 pandemijos neapibrėžtumu. Elizabeth Gilbert, pripažinto memuarų autorė “ Valgyk, melskis, mylėk , „ir visai neseniai, romanas“ Mergaičių miestas , ketvirtadienio „.“ leidime kalbėjo su TED generaliniu direktoriumi Chrisu Andersonu TED jungia apie tai, kaip susitvarkyti su pandemijos keliamais emocijų mišiniais.

Pokalbyje pavadinimu „Gerai jaustis priblokštam. Štai ką daryti toliau “, - atsakydama į žiūrovo klausimus, Gilbert pasidalijo anekdotais ir savo asmenine susidorojimo taktika. Gilberto pokalbis papildo keletą kitų internetinių diskusijų su tokiais svečiais gretas Bill Gates , neuromokslininkas Mattas Walkeris ir psichologas Susan david , kuriuos visus galima peržiūrėti prisijungęs . Kitas „TED Connects“ darbotvarkėje yra pasirodymas ir pokalbis su dainininku, „beatboxer“ ir dainų kūrėju Butterscotch . Tiesioginė transliacija bus balandžio 3 d., 12 val. ET.

Susijęs: Daugiau patarimai, kaip kovoti su koronaviruso stresu

Skaitykite keturis Gilberto patarimus, kaip kovoti su izoliacija, nerimu ir sielvartu šiais neapibrėžtais laikais.

Nepamirškite parodyti sau užuojautos ir gailestingumo.

Paklaustas apie nerimo ir baimės įveikimą šiuo neapibrėžtumo metu, Gilbertas pabrėžė, kad svarbu rodyti sau užuojautą kartu su kitais. Pavyzdžiui, autorė kasdien rašo sau laišką iš meilės balso, kad patvirtintų savo baimes ir rūpesčius. Taip pat būtina „duoti sau leidimą tikėtis“, - ji pasakojo, kaip judėti pirmyn.

Apimkite buvimą vieną.

Gilbertas minėjo, kad šių metų pradžioje ji baigė 17 dienų rekolekcijas Indijoje, neturėdama jokio kontakto su žmonėmis. Ji mano, kad tai netyčinis dabartinės izoliacijos laikotarpis karantino metu. Ir nors ji pripažįsta, kad „sunkiausia būti su savimi“, ji taip pat ragina žmones pažvelgti į teigiamus laiko praleidimo vienus dalykus. „Neskubėkite taip skubėti nuo patirties, kuri galėtų pakeisti jūsų gyvenimą“, - sakė ji.

Pasitikėkite savo intuicija.

Gilbertas taip pat pabrėžė, kad nors dažnai kyla nerimas ir panika dėl įsivaizduojamų ateities, jūsų intuicija galų gale jums pasakys, ką daryti vieną akimirką kitam, taip pat ir tada, kai liūdite. Ji paminėjo, kad sielvartas yra didesnis už mus ir mūsų pastangos jį suvaldyti, nors ji taip pat ragina žmones „eiti link“ emocijų, kurių jie bijo.

Susitelkite į savo įdomybes.

Nors daugelis teigia, kad tai geriausias laikas investuoti į savo aistras ir kūrybinius projektus, Gilbertas sako, kad dabar iš tikrųjų pats laikas pasimėgauti savo įdomumais, o ne susidurti su aistros ar tikslo vykdymo spaudimu. 'Jei negalite sugalvoti, ką daryti dabar, darykite tai, kas jus pradžiugino, kai jums buvo 10 metų', - sakė ji, siūlydama viską, pradedant tapyba ir baigiant žaisti su 'Legos'.