Smagiai juoktis ne tik naudinga jūsų sielai, bet, pasirodo, tai gali prailginti gyvenimą ir a geresnė karjera .
Elgesio psichologė Jennifer Aaker ir verslo konsultantė Naomi Bagdonas yra dvi moterys, žinančios apie juokingą dalyką. Tiesą sakant, jie yra tiek patyrę, kad net moko pamokų apie humorą darbe Stanfordo verslo mokykla . Dabar duetas dalijasi žiniomis naujoje knygoje “ Humoras, rimtai . “
Kaip duetas dalijosi su Inc ., jie rado daugybę įrodymų, rodančių, kad sveikas humoro jausmas gali padėti ir versle, ir gyvenime. Knygoje jie nurodo vieną tyrimą iš Norvegijos, kuris stebėjo daugiau nei 50 000 žmonių 15 metų . Tyrimas parodė, kad turintys humoro jausmą vidutiniškai gyveno aštuoneriais metais ilgiau nei tie, kurie neturėjo.
„Kai kurie žmonės mano, kad tai per rimtas laikas juoktis“, - pasidalijo Bagdonas Globėjas . „Tačiau tada humoro mums reikia labiau nei bet kada. Po šios pasaulinės pandemijos, perėjimo prie nuotolinio darbo, vienišumo ir depresijos labai išaugo, daugelis iš mūsų dar niekada nesijautė tokie nesusiję. Kai juokiamės su kuo nors - nesvarbu, ar per ekraną, ar per 2 m atstumu - gauname šį hormonų kokteilį, kuris sustiprina mūsų emocinius ryšius taip, kad kitaip nebūtų įmanoma. Tyrimai rodo, kad tai daro mus atsparesnius, kūrybiškesnius ir išradingesnius “.
Tačiau, kaip moterys nustatė atlikdamos savo apklausą, kurioje dalyvavo 1,4 milijono žmonių 166 pasaulio šalyse, mes juokiamės per retai. Jų tyrimas parodė, kad juokas pasineria sulaukus 23-ejų metų, arba iš tikrųjų, didžiausioje pilnametystės linkme po studijų. Ir kaip Globėjas pažymėta, kad kiti tyrimai palaiko šią sampratą. Vienas tyrimas, į kurį atkreipė dėmesį, parodė, kad keturmetis juokiasi 300 kartų per dieną, o 40-metis - 300 kartų kas 10 savaičių.
žmonės juokiasi Kreditas: Drazen_ / Getty Images
Kodėl įvyksta ši juoko uola? Pasak Aakerio ir Bagdono, daug tai nutinka todėl, kad mes pereiname į darbo vietos režimą, kur viskas yra „rimtas reikalas“. Ir todėl jie sako, kad gerai, jei rasite šiek tiek malonumo savo biure.
Moterys dalijosi su Inc. , svarbu pradėti nuo to, kad nesistengsite būti juokingi, o greičiau - laukdami nuotaikingo momento.
„Linksmybės nėra dalykas iš viršaus į apačią. Vadovo užduotis nėra diktuoti kultūros sąlygas. Vadovo darbas yra parodyti, kad humoras ir linksmybės čia laukiami “, - sakė Bagdonas. Vietoj to, kaip lyderis, leiskite kitiems spindėti ir tęsti savo juokelius.
Toliau moterys pasakojo Globėjas , kad visa tai liktų kontekstinė.
„Humoras yra vienas labiausiai nuo konteksto priklausančių dalykų pasaulyje“, - dalijosi Bagdonas. Jos teigimu, prieš bandydami pajuokauti, apsvarstykite šiuos tris dalykus: tiesa, skausmas ir atstumas. 'Išnagrinėkite tiesą, paklauskite, koks didelis skausmas ir ar jis pakankamai tolimas?' ji sako. „Kuo tiesa artėja prie paties tikrojo skausmo, kurį patiria žmonės, tuo didesnė rizika įžeisti“, o individualūs skausmo ir atstumo skirtumai yra didžiuliai. „Mes esame sunkioje vietoje, bet vis tiek galime apie tai pajuokauti“, - sako Bagdonas. „Ji ieško bendros patirties elementų, tokių kaip užrakinimas, kurie taip tiksliai nepataikė į tą tiesioginį skausmą“.
Ir jei bandysite būti juokingi, geriau būkite pasirengę atsiprašyti, jei to prireiks.
„Kai nuspręsite naudoti humorą, turite būti atviras atsiprašyti“, - sakė Aakeris Inc. „Viršininkas ar vadybininkas, kuris nėra linkęs atsiprašyti, gali netyčia pasinaudoti galimybe, kad humoras ir lengvumas apibrėžtų kultūrą“.
Norite paskaityti daugiau? Peržiūrėkite visus jų patarimus nauja knyga ir daugiau iš jų interviu su Inc .