Spustelėjęs „Hum Nutrition“ svetainę, aš paraginau tai padaryti Dalyvaukite viktorinoje rasti mano idealų papildų planą. aš atsakau klausimai apie mano dietą (subalansuota), mano nuotaika (neabejotinai mažiau subalansuota) ir tai, ką norėčiau pagerinti savo sveikatos srityje (atsikratyti kai kurios martinio sukeltos pandemijos svorio skamba patraukliai). Galiausiai aš paklausiau apie savo odą ir bendrą grožio problemą 11 klausime - 13 tamsių akių ratilų, trapių nagų, plaukų slinkimo, svorio ir kt. Aš juos visus atrenku; Aš negaliu atsisakyti nieko, kas galėtų kažkaip atsikratyti tamsių ratų. Gaunu savo pradinę rekomendaciją - tris priedus, Dienos valymas , Ramus Saldus Ramus ir Štai ir saulė ir aš esu su „Hum“ mitybos specialistu, kuris kviečia mane jai pranešti.

„Mes sujungiame vartotojus su mitybos specialistais ir registruotais dietologais, kad padėtų jiems suprasti [savo sveikatos problemas]“, - paaiškino Walteris Faulstrohas, Hum mityba . Kai jis kovojo su suaugusiųjų spuogais, jo paties odos kelionė prasidėjo nuo švietimo ir diskusijų su ekspertais, todėl jis norėjo, kad „Hum“ internetinė patirtis atsispindėtų.

Valgomas grožis įsišaknijęs dėl holistinės sveikatos ir kūno tarpusavio ryšio. Štai kodėl „Hum“ viktorina nesukelia rūpesčių dėl grožio, o daugiau dėmesio skiriama visapusiškiems sveikatos klausimams. Neišgeriama grožio tendencija iš esmės yra ta, kad rūpestis jūsų oda gali būti siejamas su vidine problema, o tai, kad patobulinę save, taip pat gali pagerinti jūsų išvaizdą.

Daktaras Jeffrey Morrisonas, funkcinės medicinos gydytojas ir šios grupės įkūrėjas Morisono centras Niujorke, vertindamas pacientus, dieta ir papildai yra svarbūs valgomosios grožio tendencijos. Jis paprastai laikosi filosofijos, kad daugelis išorinių, kosmetinių iššūkių yra susiję su vidinėmis problemomis ir kad odos ar išvaizdos gerinimas prasideda iš vidaus.

„Kai tik imamės žmogaus, kad pagerintume jo sveikatos būklę, visada žiūrime į jo mitybą, mankštą, mąstyseną ir galbūt papildymus, kurie padėtų pagerinti tai, ką jie šiuo metu daro“, - paaiškino jis.

Žinoma, naršyti valgomo grožio pasaulyje - ar tai būtų dietos pakeitimas, ar papildų įtraukimas į savo kasdienybę - nėra taip paprasta, kaip galima tikėtis. Retai būna aišku valgyk tai išgydyti lygtis.

„Tai nėra tiesioginis ryšys, kuris, manau, šiek tiek glumina žmones“, - sakė jis registruota dietologė Meg Hagar , kuris padeda klientams pakeisti savo mitybą, siekiant sumažinti spuogus ir kitas odos problemas. Hagaras siūlo, kad kai reikia pakeisti mitybos įpročius, tai yra daug daugiau nematytų priežasčių ir pasekmių, nei galime pagalvoti.

„Nėra taip, kaip, jei valgote alyvuoges, turėsite gražią, švytinčią odą“, - sakė Hagar, estetikos karjerą pradėjusi prieš tapdama dietologe. „Labiau tai, kad alyvuogės yra galbūt maistas, galintis padėti sumažinti uždegimą, o didelis uždegimas pagreitina senėjimą.“

„Hagar“ gydymo planai klientams, sergantiems spuogais, remiasi supratimu, kad mityba ir vidinė kūno sveikata pastebimai veikia jūsų odą. Kita vertus, gydytoja Jenny Liu, valdybos atestuota dermatologė, vadovaujanti „Instagram“ paskyra skirtas odos priežiūros mitams paneigti, atkreipė dėmesį, kad dietos pakeitimai ne visada yra veiksmingi.

„Tiesą sakant, dauguma žmonių atėjo pas mane pakeisdami savo mitybą be savo odos pagerėjimo“, - sakė Liu. „Tai vienas iš tų dalykų, kai, jei laikotės pernelyg blogos dietos, tai gali pakenkti jūsų odai, tačiau perėjimas prie sveikos mitybos dar negarantuos, kad jūs nesiruošiate susidurti su odos problemomis“.

Apskritai Liu rūpesčiai dėl valgomo grožio kyla dėl to, kad dauguma vartojamų papildų nėra reglamentuojami. Ir ji nenori, kad jos pacientai suvartotų vitaminų, kurių jiems nereikia.

„Tai iš tikrųjų gali pabloginti tai, ką bandote patobulinti. Didelės vitaminų ar vitaminų rūšys iš tikrųjų gali sukelti plaukų slinkimą, toksiškumą kepenims ir kitas problemas, kurios gali pakenkti jūsų sveikatai “, - sakė Liu.

Tačiau Liu pažymi tam tikrus suaktyvinančius ingredientus, kad jos klientai būtų atsargūs, ypač kai jie kuruoja dėmesingesnę dietą, kad pagerintų odos sveikatą. 'Mes žinome, kad jei valgote daug nepageidaujamo maisto ir didesnio glikemijos indekso maisto produktų, kurie yra labiau uždegiminiai, cukrus yra uždegiminis, pavyzdžiui, tas didelis uždegiminis maistas gali pabloginti jūsų spuogus, psoriazę, rožinę ir greičiau senėti, - tarė Liu.

Jei galime nustatyti, kokie maisto produktai, vitaminai ar maistinės medžiagos gali sukelti odos paūmėjimą, taip pat galime rasti ingredientų, turinčių atvirkštinį poveikį. Morrisonas linkęs rekomenduoti maistines medžiagas, tokias kaip silicio dioksidas ir vitaminas C (abu jie „iš esmės yra jungiamojo audinio pagrindas“, - paaiškino jis). Vitaminas C, pasak Morrisono, vartojamas per burną arba į veną, daugeliui moterų padėjo pastebėti odos patobulinimus.

Daugelio dermatologų ir dietologų dvejojimas yra tas, kad apskritai šias mitybos priemones galima peržengti. Tai nepaneigia jų veiksmingumo, tiesiog reikalauja, kad vartotojai labiau įsitrauktų į papildų tyrimus ir praktinį naudojimą. Štai kodėl prieš pradėdami bet kokį papildų režimą turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.

„Manau, kad daugelis dalykų buvo pervertinti“, - sakė Hagaras. „Kaip ir biotino mokslas, kurį visi girdėjo, biotinas yra didelis dalykas jūsų plaukams, odai ir nagams. Tačiau už jo nėra jokio mokslo. Aš tikiu, kad ten kažkas yra, ir tai tikriausiai ten, iš kur jis atsirado, bet aš nemačiau tyrimų, kurie mane įtikintų “.

Tai tik vienas iš ilgų papildų ingredientų, kurių nauda buvo per daug išaiškinta, pavyzdžių sąraše. Hagaras sakė, kad yra tam tikrų vitaminų, kurie turi daugiau įtikinamų tyrimų, tačiau pabrėžia, kad prieš pradedant vartoti papildų režimą reikia suprasti tinkamą vartojimą.

'Yra keletas moterų grupės tyrimų, manau, kad amžiaus grupė buvo nuo 40 iki 60 metų, ir jie iš tikrųjų nustatė, kad kolageno papildai per šešias savaites pagerino tokius dalykus kaip smulkios linijos, raukšlės ir odos elastingumas', - sakė Hagaras. . „Ir tai tikrai šaunu, bet vis tiek turime būti atsargūs, kokio tipo kolageną naudojame. Tai ne tik, o, paimkite kolageno, ir jūs švytėsite. Tai labai specifinis kolageno tipas “.

Kolageno milteliai šaukšte ir stiklinėje vandens Autorius: Bakhtygul Rakimzhanova / „Getty Images“

Nors kai kurie iš pirmaujančių gydytojų aiškiai tiki papildais ir mitybos pokyčiais, kurie gali padėti ištaisyti odos sveikatą, pramonėje iš tikrųjų siekiama išaiškinti, kaip papildai iš tikrųjų gali paveikti jūsų sveikatą. Net pagrindinės mitybos kompanijos nori būti aiškios, kad papildai gali veikti tik kaip integruota viso gydymo dalis.

„Faulstroh“ dabar „Hum“ komanda nurodo, kad jų vartojami grožio papildai yra „papildai“ (o ne papildai), kad pabrėžtų būtinybę susieti savo suvalgomus su holistine savijauta. Jis konkrečiai pažymėjo, kad „Hum“ produktai nėra „sveiko gyvenimo būdo pakaitalas, jie yra kažkas, kas teisingai naudojant gali sustiprinti sveiką gyvenimo būdą“.

„Aš kažkaip galvoju apie [papildus], pavyzdžiui, kaip pridėtumėte trąšų, kad pagerintumėte augalo sveikatą ir įsitikintumėte, kad jis užaugina sveikiausius ir geriausio skonio vaisius“, - sakė Morrisonas.

Taigi, kokį veiksmo elementą man palieka ši informacija ir ekspertų argumentai už ir prieš papildus bei dietos pakeitimą, kad būtų naudinga odos sveikatai? Jei ketinu integruoti vieną priedą į savo kasdienybę, ar tai yra „Ramios saldžios ramybės“ gumos, rekomenduojama mano „Hum“ mitybos viktorina? Ar yra valgomas grožio produktas, kuris papildo Mano gyvenimo stilius?

Hagaras pasiūlė valgomojo grožio vartotojams pradėti nuo pasirinktų papildų tyrimų. „Kartais įmonės [už priedų ar produktų] yra vienintelės, kurios mokės už tokius tyrimus“, - sakė ji. 'Bet jei tai bus vienintelis jūsų matytas tyrimas, tada aš manau, kad jūs turėtumėte tam tikrų šališkumų'.

Mobilusis telefonas su žingsniamatis programėle ir sveiku kokteiliu Autorius: Marko Geber / „Getty Images“

Liu, paprastai prieštaraujantis papildams, pabrėžė gyvenimo būdo pusiausvyrą. „Apibendrinant, valgant sveikai, jūs geriau jausitės, rečiau jus kamuos kitos sveikatos problemos. Bet tai nėra vienos krypties veiksmas tai negarantuos kad ,' Ji pasakė. „Aš esu didelis savęs priežiūros, mankštos, masažo, gero valgymo ir miego šalininkas“.

„Faulstroh“, pasirinkdamas priedą, pradeda nuo paprastos taisyklės: nukreipkite dėmesį į vieną rūpestį.

„Sakyčiau, vidutinis vartotojas [artėdamas prie valgomo grožio] turi apie devynis rūpesčius, kuriuos nori išspręsti“, - sakė Faulstrohas. „Ir tai tikrai šiek tiek daugiau, jei jūs panardinsite pirštus į šią vidinę sveikatingumo ir vidinę erdvę. Aš rekomenduočiau žmonėms ne tik atlikti tyrimą, bet ir nustatyti svarbiausius rūpesčius ir pradėti nuo jų “.

Asmeniškai aš pradėsiu naudodamasis Faulstroho, Liu, Hagaro ir Morrisono patarimais: pirmiausia dirbdamas su savo gyvenimo būdu, tada ieškodamas papildų (ar turėčiau pasakyti, kad papildai?), Kurie galėtų atitikti mano tikslus.