Mes savarankiškai tyrinėjame, išbandome, peržiūrime ir rekomenduojame geriausius produktai – sužinokite daugiau mūsų procesas . Jei ką nors perkate per mūsų nuorodas, galime uždirbti komisinį atlyginimą.

Nepriklausomai nuo to, į kokią kelionę ruošiatės – atpalaiduojantis ir ramus pabėgimas paplūdimyje ar savaitės trukmės kelių tyrinėjimas Europos miestai — ėjimas tikriausiai yra bendras vardiklis. O jei atsinešite netinkamus batus, galite praleisti laiką kentėdami nuo pūslių, įpjovimų ar dar ką nors blogesnio, pavyzdžiui, pėdos ar kulkšnies traumos. Štai kodėl, net prieš pradedant planuoti aprangą, būtina supakuoti tinkamo tipo avalynę.

Susisiekėme su keturiais podologais, kad gautume geriausius patarimus, kaip pasirinkti geriausi batai jūsų atostogoms ir veiksmus, kurių galite imtis, kad juos dėvėti būtų kuo patogiau.

Prieš keliaudami su jais, apsiaukite naujus batus.

„Nelaukite, kol atostogausite, kad avėtumėte naujus batus“, – sakė dr. Jacqueline Sutera, DPM (ir beveik kiekvienas mūsų kalbintas podologas jai pritarė). „Netinkama įsilaužti savo kojomis. batus dėvėdami pirmą kartą. Tai gali sukelti įpjovimus, pūsles ir skausmą“, – pridūrė ji.

Taigi, koks yra geriausias būdas palaužti naują smūgių porą? Dėvėkite batus valandą ar daugiau patalpose. Jei yra kokių nors ankštų vietų, galite naudoti batų neštuvus arba vietoje paminkštinti, pavyzdžiui, susuktas kojines. Tokiu būdu, kol atostogos prasisuks, jūsų batai bus šiek tiek atlaisvinti, o pėdos jums padėkos.

Neštuvai ProFoot Step 1

Šias paprastas naudoti batų neštuvai išplėsti prigludusią avalynę, kad būtų lengviau ir patogu. Jie idealiai tinka naudoti ant kulnų.

Pirkti: amazon.com , 9 USD

Supakuokite protingai ir būkite pasiruošę.

Lygiai taip pat, kaip nesikraukite žieminio palto kelionei į Karibų jūrą, norite būti atidūs ir avalynei, kurią pasiimate, atsižvelgiant į kelionės tikslą ir suplanuotą veiklą. Jei ketinate daug vaikščioti arba žygiai , tuomet, pasak Niujorke gyvenančio podologo dr. Scotto Melamedo, geriausiai tiktų palaikantys, patogūs ir apsauginiai batai. Progressive Foot Care, P.C.

'Jei įkliuvo lietus ir batai permirko, išimkite vidpadžius. Jei turite ortopedus, juos taip pat nuimkite, o batus visiškai išdžiovinkite. Taip kita diena bus patogesnė', – patarė jis.

Jei nenorite išleisti papildomų pinigų vandeniui atspari avalynė prieš kelionę rinkitės hidroizoliacinį purškiklį ( amazon.com , 18 USD) ir leiskite savo batams išdžiūti bent 24 valandas prieš juos dėvėdami. O kalbant apie reikmenis, daktaras Melamedas rekomenduoja visada su savimi nešiotis keletą naudingų pirmosios pagalbos pėdų reikmenų, pavyzdžiui, juostelių, mažą neosporino tūbelę arba nuo pūslelių apsaugančius tvarsčius.

Spenco 2nd Skin Dressing Kit Tvarsčiai

Šie tvarsčiai apsaugo nuo slėgio, trinties ir pūslių ir gali būti naudojamas didesniuose plotuose, nei padengtų juostos pagalba. Jie yra lankstūs, turi vėsinantį ir raminantį poveikį.

Pirkti: amazon.com , 13 USD

Rinkitės avalynę su petnešėlėmis ar raišteliais.

Užsegami batai gali būti lengviau apsirengti ir nurengti, bet kai kalbama apie patogumą ir traumų prevenciją, tai nėra geriausias pasirinkimas. Įsitikinkite, kad batai tvirtai pritvirtinti prie pėdų: geriausiai tiks basutės su reguliuojamais dirželiais ir suvarstomi batai. „Deja, baleto apartamentai atrodo puikiai, bet sukels jums visokių problemų“, – sakė gydytoja podologė ir chiropodologė dr. Hiren Patel. Nepriekaištingos pėdos ribotos . 'Tačiau jei nuspręsite juos nešioti, įsitikinkite, kad jie turi dirželius, kurie prilaikytų pėdą, ir storesnį padą.'

Kalbant apie jūsų šlepetes, mes tikrai negalime pakankamai pabrėžti, kad tokio tipo avalynė neturėtų būti dėvima ilgą laiką vaikštant ar stovint. Dr. Melamed paaiškina, kodėl: 'Šlepetės beveik neturi konstrukcijos ar stabilumo. Dauguma jų negali užtikrinti tinkamos apsaugos važiuojant ilgesnę ridą ar uolėtesnį reljefą. Kai kurie sandalai, pavyzdžiui, birkenstock , Tu eik , arba Naot yra geresnės konstrukcijos, bet norint daug vaikščioti, geriausiai tiktų geri, stabilūs, kvėpuojantys sportbačiai.

Dėvėkite kojines, kurios sugeria drėgmę.

Jei vykstate kur karšta ir planuojate nemažai pasivaikščioti, venkite mūvėti medvilnines ar vilnones kojines, kurios linkusios sugerti prakaitą ir likti šlapios. Taip pat supakuokite šiek tiek pėdų miltelių ( target.com , 2 USD) arba antiperspirantą, mažinantį prakaitavimą, siūlo Michael J. Trepal, akademinių reikalų viceprezidentas ir akademinis dekanas. Niujorko podiatrinės medicinos koledžas .

Taip pat nedėvėkite per storų kojinių, nes jos nusitrins. Karštu oru jūsų pėdos linkusios tinti, todėl tose vietose, kur paprastai jų negautumėte, susidarys pūslės. Daktaras Patelis rekomenduoja naudoti „sidabrines kojines“, kurios naikina bakterijas ir grybelius dėl sidabro dalelių, įpintų į audinį.

„Balega Silver“ antimikrobinės nerodomos kompresinės kojinės

Šie nerodomos kojinės suteikia didelio poveikio amortizaciją pirštų ir kulnų srityse. Jie tvirčiau priglunda prie arkos, kad būtų maksimaliai palaikomi, ir neslys į jūsų batus. Jie taip pat naudoja sidabro jonų technologiją, kurią paminėjo daktaras Patelis, kad pėdos būtų sausos ir be kvapo.

Pirkti: amazon.com , nuo 15 USD

Neavėkite tų pačių batų visą dieną.

Taip, mes žinome – susidėjus daugiau nei vieną batų porą, lagamine užima brangią vietą, tačiau tai gali skirtis tarp mėgavimosi atostogomis ir viešnagės viešbutyje, nes negalite žengti daugiau nei 10 žingsnių nejausdami nepakeliamo pėdų skausmo. . „Pakeiskite jį nuo aktyvaus ryto, kuriame lankomasi lankytinose vietose, į kasdienius pietus poilsio salone ir popietę apsipirkinėti iki puošnios vakarienės ir naktinio gyvenimo tyrinėjimo“, – „Dr. Sutera“ Vionic inovacijų laboratorija , pasiūlė. „Jei visą dieną avėsite tuos pačius batus, jie gali susižaloti, jei netinka ilgai vaikščiojant ir stovint.

Norėdami apžiūrėti lankytinas vietas, avėkite sportbačių tipo batus arba, jei esate paplūdimyje, rinkitės minkštos šlepetės su lanko atrama . Vakarienei rinkitės a puošnūs aukštakulniai arba pleištai kurią galite padaryti patogesnę pridėję silikoninę vidpadžio pagalvėlę. Dr. Patel taip pat rekomendavo dėvėti pirštų apsaugas, kai dėvi pompas. Ir galbūt norėsite vengti stiletų ir pasirinkti porą su stambesniu kulnu. „Kuo daugiau paviršiaus ploto po kulnu, tuo stabilesnis būsite ir galiausiai neperdirbsite savo raumenų ir [jausitės stabiliau]“, – aiškino jis.

ZenToes geliu padengti pirštų vamzdeliai

Šie daugkartinio naudojimo, šešių colių pirštų apsaugos - pagamintas iš gelio be latekso ir minkšto audinio - gali būti supjaustytas iki norimo dydžio, kad sumažintumėte diskomfortą, kurį sukelia trinantis batai, pūslės ir kukurūzai.

Pirkti: amazon.com , 17 USD

Tinkinkite savo batus.

Nesijaudinkite, mes nesiūlome išleisti daug pinigų už individualų batų porą. Įklotai, pagalvėlės ir vidpadžiai šį darbą atliks daug pigiau. Pavyzdžiui, gelio pagalvėlės nesugers kvapų, kaip tradicinės medžiaginės pagalvėlės. Jie taip pat tarnauja ilgiau, yra plaunami ir pakartotinai naudojami. „Taip pat yra keletas tikrai puikių silikoninių klijų gelio pagalvėlių, kurios prilimpa prie pėdų, o ne batų viduje“, – pasiūlė daktarė Sutera.

Jei tikrai norite pakelti savo komfortą ir sveikatą į kitą lygį, rinkitės individualius ortopedinius prietaisus, specializuotus prietaisus, kuriuos pagamina jūsų podologas. 'Jos yra pritaikytos jūsų pėdoms, remiantis formomis, kurios paimamos biure. Tai padeda nustatyti jūsų kūno padėtį teisingoje padėtyje, o tai savo ruožtu sumažina pėdų ir apatinių galūnių įtampą nešant svorį', - paaiškino dr. Melamedas.

Alice Bow vidpadžiai

Ar kada susimąstėte, kaip Kate Middleton sugeba visą dieną avėti aukštakulnius? Matyt, Kembridžo hercogienė yra Alice Bow gerbėja odiniai vidpadžiai kurie sukurti taip, kad užtikrintų maksimalų amortizaciją ir komfortą. Jie yra įvairių spalvų ir dydžių, taip pat yra pritaikyti pagal batų stilių, galimi tiek kulnais, tiek plokščiais.

Pirkti: alicebow.com , nuo 20 USD

Hijinx padikaulių pagalvėlės

Ypač naudinga šiems kulniukams daugkartinio naudojimo gelio pagalvėlės Laikykitės tiesiai prie pėdos kamuoliuko, kad sušvelnintumėte kiekvieną žingsnį. Reikia šiek tiek papildomos arkos atramos jūsų butuose? Priklijuokite porą tokių geliniai arkos klijai viduje vieną dieną ant kojų.

Pirkti: amazon.com , 9 USD; Geliniai arkos klijai, amazon.com , 12 USD

Labai myli? Prisiregistruokite gauti mūsų T+L Recommends naujienlaiškį ir kiekvieną savaitę atsiųsime jums mėgstamus kelionių produktus.