Kaip kiekvienas dažnas skraidytojas žino, kad nepamirštamas skrydis yra svarbiausia jūsų kelionių dalis. Tačiau, jei sėdite galvodami, kad darote viską, kad per visą skrydį sugniaužėte vandens butelius, kai kurie mokslininkai jums turi naujienų: vanduo vis dėlto nėra labiausiai drėkinantis gėrimas. Pasirodo, kad garbė tenka pienui.

Naujas tyrimas iš Škotijos Šv. Andriejaus universitetas pažvelgė į įvairius gėrimus, kad išsiaiškintų, kuris iš jų yra labiausiai drėkinantis, o kuriuos žmonės turėtų visiškai praleisti, bandydami numalšinti mūsų troškulį.

Nors komanda rado vandenį - tiek negazuotą, tiek putojantį - puikiai drėkina žmones, jie taip pat nustatė, kad jame trūksta kelių pagrindinių ingredientų, kad jis tikrai efektyviai veiktų žmogaus organizme. Būtent paprastam vandeniui trūksta tik riebalų, druskos ir cukraus.

Kaip šv. Andriejaus profesorius Ronaldas Maughanas & apos; Medicinos mokykla ir tyrimo autorius paaiškino CNN , priežastis, kodėl vanduo nėra absoliutus efektyviausias gėrimas, yra ta, kad mūsų kūnas virškina gėrimus.

Jis paaiškino, kai geriame vandenį, jis iš karto ištuštėja iš skrandžio ir susigeria į kraują. Daug kartų mes tiesiog išpurškiame prieigos skystį.

Jei geriate vandenį ir tada per dvi valandas jūsų šlapimo kiekis yra tikrai didelis ir [šlapimo] kiekis yra skaidrus, tai reiškia, kad vanduo nėra gerai, - Davidas Niemanas, visuomenės sveikatos profesorius Appalachijos valstybiniame universitete ir Šiaurės Karolinos tyrimų miestelio Žmogaus atlikimo laboratorijos direktorius LAIKAS apie ankstesnį drėkinimo tyrimą. Tokiam vartojimui nėra jokios dorybės.

Tačiau kiti gėrimai sėdi ir absorbuojasi lėčiau dėl jų maistinio kiekio. Ir ten patenka pienas.

Pasak komandos, pieno riebalų, baltymų, druskos ir cukraus kiekis padeda padengti skrandį, kai žmogus jį geria. Tuomet tai leidžia vandenį absorbuoti lėčiau, taip išlaikant žmonių hidrataciją ilgiau.

'Šis tyrimas mums pasakoja daug apie tai, ką jau žinojome: elektrolitai, tokie kaip natris ir kalis, prisideda prie geresnio drėkinimo, o kalorijos gėrimuose lėtina skrandžio ištuštinimą ir todėl lėtesnį šlapinimosi išsiskyrimą', - taip pat dalinosi registruota dietologė Melissa Majumdar su CNN .

Iš viso komanda sugebėjo įvertinti 13 skirtingų gėrimų, stebėdama 72 sveikų, fiziškai aktyvių savanorių 18–35 metų amžiaus vyrų šlapimo išsiskyrimą. Pirmiausia buvo nugriebtas pienas, po to - geriamieji rehidracijos gėrimai, tokie kaip „Pedialyte“. Toliau pasirodė riebus pienas, apelsinų sultys, soda, dietinė soda, šalta arbata, arbata, sportiniai gėrimai, negazuotas vanduo, gazuotas vanduo, lageris ir galiausiai kava.

Taigi, kitą kartą, kai skrisite į tolimus skrydžius, paprašykite aukštos stiklinės pieno. Tai gali tiesiog padėti jums likti hidratuotam iki nusileidimo.