Geros naujienos: mokslininkai sako, kad atsipalaidavimas karštoje vonioje ir visiškai nieko neveikimas gali būti toks pat naudingas jūsų kūnui kaip 30 minučių pasivaikščiojimas. Loughborough universiteto grupė tai padarė įtemptas darbas šios teorijos stebėjimas su 14 vyrų, kuriems buvo atlikti du bandymai: vienos valandos pasivažinėjimas dviračiu ir vienos valandos vonia 104 laipsnių Farenheito laipsnių vandenyje.

Tikslas buvo pakelti kūno pagrindinę temperatūrą vienu laipsniu. Apskritai važiavimas dviračiu sudegino daug daugiau kalorijų, tačiau mokslininkai susidūrė su kažkuo stebėtinu: atsipalaidavę karštoje vonioje sudegino 130 kalorijų, tai yra maždaug tiek, kiek sudeginsite pusvalandžio pėsčiomis.

Pokalbis pasidalijo keliomis papildomomis tyrimo išvadomis. Visų dalyvių cukraus kiekis kraujyje taip pat buvo stebimas 24 valandas po tyrimų ir buvo nustatyta, kad vietoj dviračių žygio maudymosi metu didžiausias cukraus kiekis kraujyje buvo maždaug 10 procentų mažesnis. Panašu, kad vonia turėjo tą patį poveikį kaip ir mankšta, kai kalbėta apie priešuždegiminį atsaką po kiekvieno dalyvio.

Tyrimas rodo, kad pasyvus šildymas - būtent tai, kaip skamba, valandą atsipalaidavus karštoje vonioje - gali padėti sumažinti uždegimą. Pasyvaus šildymo, kaip medicininio gydymo, idėja yra gana nauja ir ypač populiari vienoje šalyje: Suomijoje. Studija 2015 m. žurnale „JAMA Internal Medicine“ teigiama, kad laiko praleidimas pirtyse - dar vienas pasyvaus šildymo veiksmas - gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.

Reikia atkreipti dėmesį į vieną dalyką: visi šie tyrimo dalyviai buvo vyrai, ir atsižvelgiant į tai, kad vyrų ir moterų kūnai gali veikti kardinaliai skirtingais būdais, rezultatai gali būti tam tikri. Bet net jei tai ir neatstos dienos mankštos, mirkymas šiltoje vonioje gali padaryti tik geros naudos jūsų psichinei sveikatai.