Galbūt manote, kad keliauti viską supratote – galite supakuokite rankinį bagažą kaip profesionalas ir sugebate rasti pasiūlymų viskam nuo automobilių nuoma į traukinio bilietus, tačiau į mišinį įtraukite nėštumą ir galite būti išmesti. Kai laive yra kūdikis, jūsų supratimas apie tokius dalykus kaip Zika, tolimi skrydžiai , ir padažnėja apsinuodijimas maistu. Norite išeiti ten, bet taip pat žinote, kad turite tai padaryti saugiai.

Taigi, kur brėžiate liniją? Kas yra saugi kelionė ir kada galima leistis į kelią, dangų ir vandenis? Norėdami atsakyti į šiuos jautrius klausimus, mes kalbėjomės su Pamela Berens, MD, OB-GYN profesore, Teksaso universiteto sveikatos mokslų centro Hiustone McGovern medicinos mokykloje, kad gautume ekspertų patarimų.

Kada turėtumėte ir neturėtumėte keliauti

Vien todėl, kad esate nėščia, nereiškia, kad jums reikia devynis mėnesius slėptis savo namuose, tačiau tai reiškia, kad turėtumėte turėti omenyje keletą dalykų. „Kelionės pirmąjį trimestrą gali būti nepatogios, jei pykina ir vemiate (rytinis pykinimas)“, - pažymėjo Berensas. Kita vertus, ji paaiškino: „Keliauti trečiąjį trimestrą gali būti šiek tiek fiziškai nepatogu, ypač jei kelionė ilga“. Trumpai tariant, jūsų miela vieta komforto požiūriu gali būti antrasis trimestras, nors kiekvienas nėštumas yra skirtingas. Ir tikriausiai turėtumėte nustoti keliauti (bent jau lėktuvu), kai sulauksite 37 savaičių.

'Dauguma oro linijų leidžia keliauti iki 37 nėštumo savaitės, tačiau jums gali prireikti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo pastabos. Dėl konkrečių informacijos teirautis oro linijų, su kuriomis keliausite', - sakė Berensas.

Ką daryti prieš išvykstant

Prieš užsakydami skrydį ar įlipdami į kruizinį laivą, pasitarkite su gydytoju arba akušere. Jie žino jus ir jūsų nėštumo patirtį iki šiol ir galės jums asmeniškai patarti, kokios kelionės yra ir kokios nėra gera idėja.

'Jei turite sudėtingą nėštumą, pokalbis su prenataliniu paslaugų teikėju yra dar svarbiau. Jei keliaujate kas nors atsitiks, svarbu, kad sveikatos priežiūros specialistai žinotų išsamią informaciją apie jūsų komplikacijas ir konkrečius planus, susijusius su jūsų gimdymu ar bet kokiu specialiu Jūsų kūdikio priežiūros poreikių“, – patarė Berensas.

Bet kuriuo atveju prieš keliaudami į užsienį turėsite užduoti sau keletą klausimų. 'Čia labai svarbu, kas atsitiktų, jei patirtumėte komplikacijų keliaudami į užsienio šalį. Ar mokate kalbą? Kokia gera medicininė priežiūra? Kokį draudimą esate apdraustas keliaujant į užsienį? Deja, turėjau pacientų, pagimdžiusių neišnešiotą kūdikį svečioje šalyje. Jie turėjo ten išbūti gana ilgai, kol kūdikis galėjo būti išrašytas ir turėjo bendravimo sunkumų“, – sakė Berensas.

Ką supakuoti

Yra daug dalykų, kuriuos nėščiosios gali norėti pasiimti į kelionę – nuo ​​vaistų nuo pykinimo ir kompresinės kojinės daug vandens ir užkandžių. Tačiau vienas dalykas, apie kurį daugelis moterų negalvoja, yra jų prenataliniai įrašai.

„Visada turėkite prieigą prie savo prenatalinių įrašų keliaudami, tik tuo atveju“, - sakė Berensas. Tokiu būdu, jei gimdysite būdamas toli nuo namų, nauja ligoninė ar gydytojas galės pasiekti jūsų istoriją ir pasiruošti. Jei keliaujate arti numatytos datos, taip pat turėsite atsinešti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo pažymą. Pavyzdžiui, „American Airlines“ privalo pateikti gydytojo pažymą nurodant, kad buvote apžiūrėtas ir esate tinkamas skristi, jei jūsų terminas yra per keturias savaites nuo jūsų skrydžio.

Ko saugotis

Jei keliaudami tarptautiniu mastu esate įpratę valgyti gatvės maistą ir gerti vietinį vandenį, gali tekti pakoreguoti savo įpročius. Berensas siūlo laikytis vandens buteliuose, pažymėdamas: „Labai nemalonu nėštumo metu patirti viduriuojančią per maistą plintančią ligą“.

Be ypatingo dėmesio maistui ir vandeniui, taip pat turėsite stebėti sveikatos padėtį šalyje, kurioje lankotės. Zikos virusas, kurį perduoda uodai, yra ypač pavojingas jūsų negimusiam kūdikiui. 'Uodų platinamų ligų vietose dėvėkite ilgomis rankovėmis ir kelnes. Laikykite uždengtos. Naudokite vabzdžius atbaidančius preparatus', - sakė Berensas. Visada pravartu prieš užsakant kelionę pasidomėti kelionių patarimais.

Be to, visos nėščios keliautojos – vietinės ir tarptautinės – keliaudamos turės atidžiai stebėti savo sveikatą ir kūno funkcijas. „Praneškite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui apie kraujavimą, išskyrų pasikeitimą, padažnėjusius susitraukimus ar sumažėjusius kūdikio judesius, jei esate daugiau nei 24 nėštumo savaitės“, - sakė Berensas.

Skraidymas nėštumo metu

Nėščioms moterims kelionė lėktuvu paprastai yra saugi, tačiau nenorėsite įsikišti ausinių ir apsigyventi visą savo gyvenimą. tolimojo skrydžio .

'Pats nėštumas padidina kraujo krešulių riziką. Kelionės lėktuvu ir ilgalaikis nejudrumas taip pat gali padidinti kraujo krešulių susidarymo riziką', - sakė Berens, teigdamas, kad nėščios moterys 'gerai hidratuojasi'. judėti kas kelias valandas ir pasirūpinkite, kad [jų] kojų kraujotaka būtų gera.'

Tikėtina, kad atsikėlus ištiesti kojas taip pat reikės naudotis vonios kambariu. „Trečiąjį trimestrą dažnai patiriamas didesnis spaudimas dubens srityje ir šlapimo pūslė, todėl gali tekti sustoti ir dažniau naudotis tualetu“, - sakė Berensas.

Kadangi atsikelsite ir vaikščiosite daugiau nei dauguma keliautojų, Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas (ACOG) siūlo užsisakyti vietą koridoriuje ir dažnai judinti pėdas, pirštus ir kojas. Kad būtų patogiau, negerkite gazuotų gėrimų ir saugos diržą prisisegsite prie klubų kaulų, žemiau pilvo.

Kelionė automobiliu ar traukiniu nėštumo metu

Kaip ir kelionės lėktuvu, tolimieji keliones keliais ir kelionės traukiniais reiškia daug sėdėti ir mažai judėti. Kad išvengtų problemų dėl kraujo krešulių, Berensas siūlo pasivaikščioti kas kelias valandas.

Kelionėms taip pat norėsite suplanuoti stoteles, kuriose galėsite ištiesti kojas ir naudotis vonios kambariu.

Kelionė kruiziniu laivu nėščia

Daugelis moterų pirmąjį nėštumo trimestrą patiria pykinimą ir vėmimą – dvi sąlygos, kurios gali padidėti, kai įlipate į prabangų kruizą. „Jei nesate susipažinę su laivu ar kelionės kruiziniu laivu , galbūt norėsite tai išbandyti pirmiausia, kai nesate nėščia. Jums gali prireikti papildomų vaistų nuo pykinimo ir vėmimo“, – perspėjo Berensas.

Ką reikia turėti omenyje sergant COVID-19

COVID-19 apsunkino keliones visiems, tačiau nėščioms moterims sunku padidėjusi rizika susirgti sunkia liga . Berens rekomenduoja nėščiosioms baigti skiepytis prieš kelionę, taip pat pridurdamas: „Užsidėkite kaukę! Laikykitės šešių pėdų atstumu ir laikykitės geros rankų higienos“.