Jei pastaruoju metu sapnavote ypač intensyvius ir ryškius sapnus, esate ne vienas. Žmonės visoje šalyje pranešė apie laukinių, spalvingų sapnų išgyvenimus nuo to laiko užrakinta dėl Covid-19 pandemija . Aš asmeniškai nepamenu, kada paskutinį kartą sapnavau tokius nuolat beprotiškus sapnus: kiekvieną rytą atsibundu visiškai sutrikęs ir nustebęs keistų dalykų, apie kuriuos svajojau prieš naktį.
Susijęs: Daugiau sveikatingumo patarimų
Norėdami suprasti, kodėl sapnuojame tokius ryškius sapnus, Kelionės + laisvalaikis apklaustas svajonių analitikas Jane Teresa Anderson . Andersonas, tyrinėjęs svajones nuo 1992 m., Yra parašęs šešias knygas apie sapnus ir sapnus ir vedęs tinklalaidžių seriją, „Svajonių šou“ su Jane Teresa Anderson . Nuo jos ekspertų įžvalgos galime suprasti, kodėl koronaviruso karantino metu sapnuojame tokius ryškius sapnus ir ką jie iš tikrųjų reiškia.
Moteris naktį miega savo lovoje Autorius: Adene Sanchez / „Getty Images“
Kelionės + laisvalaikis : Kodėl žmonės sapnuoja ryškesnius ar intensyvesnius sapnus?
Jane Teresa Anderson: Mes visi sapnuojame, nepaisant jų, ar neprisimename, ir šiuo metu daugiau žmonių praneša apie ryškesnius ar intensyvesnius sapnus ... Mūsų svajonės yra mūsų smegenų ir proto rezultatas, apdorojant mūsų sąmoningus ir nesąmoningus paskutiniųjų dviejų dienų išgyvenimus. ir tada juos palyginti su panašiomis praeities patirtimis. Visa tai stengiamasi atnaujinti mąstyseną. Kai reikia apdoroti daug intensyvių emocijų, ypač baimės, mūsų svajonės būna ryškesnės ... Daugelis iš mūsų apdoroja neapibrėžtumą, baimę ir daug streso. Kai sapno metu jaučiame baimę ar stresą, mūsų smegenys ir liaukos išskiria baimę ir streso hormonus į kūną, todėl patiriame tikrą fiziologinę baimę ar stresą. Šis kūno smūgis gali mus staiga pažadinti, prisimindamas ryškų ir intensyvų sapną.. Nešimas ir sukimasis naktį dėl nerimo gali reikšti, kad prisimename ir daugiau sapnų.
Kitas veiksnys yra tas, kad namuose izoliuoti žmonės gali miegoti daugiau, jiems nereikia šokti iš lovos, kai tik įsijungia žadintuvas, ir tai dažnai lemia daugiau sapnavimo laiko ir daugiau prisimenamų sapnų. Kartą išaiškintos mūsų svajonės padeda suprasti mūsų mąstyseną ir tai, kodėl kiekvienas apdorojame savo patirtį taip, kaip darome. Tai leidžia mums pamatyti, kas mums trukdo teigiamai elgtis su savo patirtimi, kad gyvenime būtų daugiau teigiamų rezultatų.
Susijęs: Kaip mankštintis koronaviruso protrūkio metu - ir kodėl turėtumėte
Ar įprasta sapnuoti ryškius sapnus kitais įtemptais ar neaiškiais gyvenimo laikotarpiais?
Taip. Tam tikra prasme tai yra gerai, nes šios svajonės pritraukia mūsų dėmesį, nesvarbu, ar norime jas sustabdyti, ar todėl, kad norėtume jas suprasti. Sapnų aiškinimas gali padėti jums pereiti per įtemptus ar neaiškius laikotarpius ir rasti tvirtą kryptį. (Sapnų aiškinimas nėra kažkas, ką darote naudodamiesi sapnų žodynu. Svajonių žodynai yra klaidinantys. Yra priemonių ir metodų, kuriuos galite naudoti, jei sapnuojate, jei išmokote juos iš patikimų šaltinių.)
Ar yra tam tikra tema, kurią dabar daugelis žmonių sapnuose išgyvena?
Daugelis žmonių svajoja įstrigti ar įstrigti, atspindėdami savo fizinę, psichinę ir emocinę patirtį, kai jaučiasi įstrigę ar uždaryti pandemijos metu. Kitos paplitusios temos yra svajonės pasijusti nekontroliuojamos (tai, ką daugelis žmonių jaučia neapibrėžtu metu), ir klaidų bei vabzdžių svajonės (galbūt atspindinčios atskiras mūsų viruso ar mūsų dirginančių situacijų nuotraukas).
Susijęs: Išmokite geriau atsipalaiduoti ir miegoti naudodami šias 13 meditacijos programų
Ką reiškia, jei sergate ar mirštate sapne?
Negalite laikytis svajonių žodyno požiūrio, nes kiekvienas sapnas yra unikalus ir asmeniškas svajotojui. Viena iš galimybių yra ta, kad šie sapnai tiesiogine prasme apdoroja baimes sirgti ir mirti, tačiau paprastai sapnai yra labiau simboliški. Mirties sapnai dažnai atspindi tai, ką jaučiame ar baimė baigiasi mūsų gyvenime. Pokyčių laikotarpiais (kaip ir dabar) mes visi išgyvename & apos; mirtį & apos; senųjų būdų ir pasiruošimas gimimui & apos; naujojo. Mirties sapnai, kai jie bus suprasti, gali būti labai teigiami, padėti mums peraugti į pokyčius arba perspėti apie tai, ką mes galime anksti & # x2019; s nužudyti & apos; gyvenime.
Redaktoriaus pastaba: Šis interviu buvo lengvai redaguojamas, kad būtų ilgas ir aiškus.